德育工作

守护心理 用爱防疫——南昌八中教你心理防疫小妙招

日期:2020-03-02 来源:

 

当前,新冠肺炎疫情牵动着全国人民的心。在这场没有硝烟的战争中,我们既需要健康的体魄也需要健康的心理。今天南昌八中心理辅导老师杨琴就教大家一项心理学放松训练。这项放松训练由以下几部分组成:准备活动腹式呼吸法),检查身体放松状态颈部、肩部及背部放松练习练习次数根据个人选择每天一到三次。这项放松训练不仅适合同学,也适合家长和老师,在家就能轻松练习,每天锻炼几分钟,让我们的身心更健康!

   心理学家埃德蒙杰克布森说:放松的身体里住着的绝不会是焦躁不安的灵魂。无论是放松的过程还是放松的结果都是一种非常愉快的体验。最后,希望大家以正确心态面对疫情,一起期待花开“疫”散!